头三月孕妇禁吃的食物?▌这些食物,一口都别碰!活血:山楂、益母草、藏红花会加速子宫收缩;桂圆、杏、杏仁性大热易引发出血;黑木耳、薏米、马齿苋刺激子宫导致滑胎。感染高风险:生鱼片、溏心蛋、生腌菜可能含李斯特菌——孕妇感染后流产率飙升50%!→咸菜酸菜含亚硝酸盐,致胎儿畸形;鲨鱼、旗鱼等高汞鱼损伤胎儿神经;酒精穿透胎盘,直接摧毁脑细胞。其他禁忌:肥肉(难控体重)、榴莲(血糖飙升)、久存土豆(致畸生物碱)。☑这些“背锅侠”,其实能吃!螃蟹、西瓜:只要新鲜、煮熟,不会导致流产!性寒≠滑胎(科学无证据)。咖啡、茶:每日咖啡因≤200mg(1杯美式)是安全的。辣椒、韭菜:除非自身过敏,适量无妨。▌头三月该这么吃!重点补叶酸+铁+钙。每天必吃:深绿蔬菜(菠菜/西兰花补叶酸);牛肉+苹果(铁+维C促吸收);黑芝麻+酸奶(钙防抽筋)。加餐优选:蓝莓护眼、葵花籽促脑发育准妈妈们,你们还纠结过哪些食物?留言告诉我!